ヨガの効能

慢性ストレスに効能があり、ヨガの後では体内を循環する免疫細胞内の遺伝子が著しく活性化する。また脳の灰白質は通常加齢と共に減少するが長年ヨガを実践してきた人々は年齢の割には進行していない。更に、ヨガの実践者は記憶や感情の抑制をつかさどる海馬や、集中力や自己認識機能に関わる部位など、幾つもの脳の領域が一般的な人よりも発達している。